czy od

Ja robiłem 15 dni A6W. Później tak wyszło że nie miałem czasu i zrezygnowałem. Szóstkę Weidera zakończyłem po tych 15 dniach jakieś 3 miesiące temu. Więc co będzie lepsze A6W czy ABS II? A może rozpocząć A6W od 15 dnia? Doradźcie

to zależy od tego czy lubisz dłubać czy nie

to ależy czy mozesz zejsć konwencjonalnyt posiłek w ciągu godziny od zakończenia treningu i czy brakuje CI bialak w diecie (zazwyczja go nie brakuje).

[...] tydzień temu kupiłem. Pierwsze wrażenie, bardzo estetyczna okładka, środek czarno-biały ale skład ok i jest trochę ilustracji a nie tylko sam tekst. Od razu rzucają się w oczy przypisy ułatwiające późniejsze czytanie. Treść zawiera dużo informacji które otwierają spojrzenie na pewne sprawy. Książka napisana prostym, zrozumiałym językiem, pomimo [...]

[...] gdzie na 12 aresztowań za przestępczość zorganizowaną aż dwie osoby pochodzą ze światka bokserskiego, jedna z tytułem Mistrza Polski. Ale pomijając już ten fakt, bo takie rzeczy zdarzają się w każdym stylu, chodzi o to że jak byle zadymiarz będzie chciał się troche techniki nauczyć to zawsze wybierze styl na którym w dwa miesiące nauczą go po [...]

[...] będę miała do nich także dostęp. PS I właśnie - coś w stylu Fitness Move mam na mysli ;) Widzę, że w takim przypadku mój chłopak też by miał z tego korzyści. A poza tą grą, czy znasz może jeszcze jakieś godne polecenia? Wiem, że mogę poszukać ogolnie w Internecie, ale myślę, że wolałabym rady od kogoś kto faktycznie się zna na sylwetce i mu na [...]

Istnieje sporo takich tematów, naprawdę wystarczy wstukać w wyszukiwarkę ;-) Po treningu/nie ważne czy będzie to ostatni posiłek czy pierwszy, zjedz posiłek bogaty w węglowodany złożone + białko pełnowartościowe. Wszystko zależy od Twojego bilansu kcal w ciągu dnia oraz rozkładu makroskładników. Zbyt duża nadwyżka kcal powoduje w głównej mierze [...]

Jak mam panowie to rozumiec. odstawilem mete wczoraj,biore do susty i bolda npp od 1 tyg 100mg e2d i zwiekszylem gh do 5j,waga poszla w dol okolo 2kg obwody tez minimalnie w dol?czekac, czy cos zmieniac?

Ej, kurde, czy ja po chińsku pisze? Moze jednak...? Jestem studentem... z kasa mi sie nie przelewa, totez staram sie jak najnizsszym kosztem trzymac swoja diete - duzo ryzu, tunczyka, jajek i innych zrodel taniego, pozywnego zarcia. Nie twierdze ze nigdy nie jadlem zadnej odzywki, ale to bylo dawno... jakos na poczatku moich treningow (jakies [...]

[...] rownie dobrze chudnac kluczem do zdobycia masy jest dieta ( mowisz ze potrzebujesz uzupelnienia wiec zobacz co konkretnie to jest bialko/gainer ewentualnie bulka mozesz kupic) kreatyna sama w sobie rowniez masy nie zbuduje... to czy bedziesz chudnąc czy tyc zalezy TYLKO i wyłacznie od diety... jak sie człowiek uprze to mozesz chudnąć na omce

[...] cały czas smutny, zniechęcony do życia, wstydliwy. W takich chwilach ważne jest wsparcie osoby bliskiej, a to że ją miałem przy sobie.. pomogło. teraz nie przejmuje się niczym, zawsze może być gorzej. jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma. Tak więc wybierz się do bliskiej osoby, czy psychologa, by porozmawiać, uspokoić się. Później [...]

[...] Nie bujaj tułowiem. To że nie czujesz tego ćwiczenia wcale nie musi oznaczać ze je źle wykonujesz. Może po prostu za długo robisz to ćwiczenie w identyczny sposób. Może wypadało by zmienić chwyt,lub chociaż szerokośc dotychczasowego chwytu i zobaczyć czy problem bedzie dalej się powtarzać. Jeśli tak,to wtedy dopiero stawiałbym na technikę.

ale ja od poczatku nie chcialem dodawac zadnego obciazenia na razie przeciez tylko Rain_Man wyskoczyl z takimi pomyslami ale przy podciaganiu mam sie starac spinac te miesnie plecow maksymalnie ? szybka faza w gore, na gorze rpzytrzymanie 1 sek, i kontrolowana f. negatywna ? ogolnie stazu mam juz ponad rok, i najczesciej do tej pory podciagalem [...]

3-4 litry dziennie, niezależnie od tego czy się bierze kreatynę czy nie i jakiego rodzaju.

Wiadomo, że organizm przetrawi sacharozę, ale od początku nie o to mi chodzi. Smakowe jogurty i maślanki są słodzone cukrem. Czy pijąc taką maślankę spożywamy cukier, czy jest on rozbijany przez bakterie mlekowe na glukozę i fruktozę?

To, że nazwiesz coś kebabem nie oznacza, że jest niezdrowe, czy niegatywnie wpłynie na naszą sylwetkę. Skoro weźmiesz pierś z kurczaka, pokroisz w kawałki i usmażysz, czy upieczesz, to będzie dalej zwykłą piersią z kurczaka smażoną lub pieczoną. Nazwać to możesz jak chcesz. Pierś z kurczaka jest jednym z zalecanych źródeł białka w diecie. Z kolei [...]

"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" twoje opisy nie pasują do tego co napisałeś. A tymi drobnostkami to mnie zagiołeś . - michail ma racje teraz do Obelixa 1. czy są czasamu tygodnie o osłabionej formnie o 10-15% słyszałem że wyciskanie izometryczne może pomuć na martwy punkt, a i skąd się właściwie bierze to że w pewnim [...]

Nie kumam was, od tego chyba jest smartphone zeby sie laczyl sie siecia, tak czy nie? Chcecie nawigacje to sobie kupcie PDA na Win CE, Garmin z tego co pamietam moze ciagnac jakis trafic updates i inne bajery z sieci jak mu sie nie to pozwoli, nie mowcie ze nie macie pare gb w pakiecie w uk za 10 czy 20 funtow, ja to mam nawet w zdziczalej cenowo [...]

Od lekarza raz dietę już dostałem na redukcje to jak ją zobaczyłem to pomyślałem że redukował to będę chyba tylko mięśnie i już sam nie wiem co robić ... Wiem co do diet że oblicza się to jakoś gramy białka i węglowodanów na kilogram masy ciała ale np skąd mam wiedzieć ile ma kurczak wołowina czy kanapki rano.. Przecież nie będę cały czas patrzył [...]

Witam serdecznie Nawet nie wiem kiedy, ale cykl zleciał , ostatni strzał był tydzień temu. Uzyskałem bardzo dobre wyniki, dużo lepsze niż planowane, chociaż trochę tłuszczyku wleciało, to jednak sylwetka stała się o niebo lepsza, plecy, klata i uda rozrosło się wspaniale. Myśle że po redukcji pierwszy raz będę zadowolony, nawet jeśli będe spadki. [...]